テーマとプラグインは、
1つ上げて、表示を見て、
次へ進みます。

本体・テーマ・プラグインを止めたときの穴、公式の「バックアップしてから更新」、自分でやるか任せるかは 更新しないとどうなるか にあります。 Updating WordPress と日本語の アップグレード も、そちらの出典です。

この記事は、管理画面の「更新」を開いたあとの進め方です。入手と有効化の基本はおすすめプラグインと公式の プラグインの管理 へ。

• ファイルとデータベースを取る。バックアップ
• 可能なら複製で試す。テスト環境
• 使っていないプラグインは、上げる前に停止・削除を検討する
• プラグインを1つ更新し、トップ・主要ページ・フォームを見る
• テーマを更新し、メニューとロゴを見る。メニュー
• 本体の更新は、拡張が新しい版に対応してから、という順でもよい

メジャー更新（大きな機能追加）と、セキュリティのマイナー更新では、慎重さの度合いが違います。公式は、自動で入る範囲がある、と書いています。画面の文言はバージョンで変わります。

白い画面、ログイン不能、レイアウト崩れは、直前の更新が原因であることが多いです。

• 表示が白い。真っ白で表示されない
• 管理画面に入れない。ログインできないとき
• プラグインをFTPやファイルマネージャで一時無効化する手順は、公式の一般的なエラー案内
• それでも戻らないときは、バックアップから復元する

来歴の分からない拡張を入れた直後なら、セキュリティの話でもあります。最低ラインへ。自分で追えない、戻し方が分からない、というサインは、柱記事の「任せたい」と同じです。具体的な依頼先はこのガイドではまだ扱いません。